Se você está buscando melhorar o descanso e combater a insônia, é importante saber que ter plantas no quarto não representam risco para a saúde, ao contrário do que algumas crenças populares sugerem. Elas não apenas embelezam o ambiente, mas também oferecem benefícios significativos para o relaxamento e o sono. Aqui apresentamos três plantas ideais para o seu quarto que podem transformar seu descanso.
Segundo o site de decoração ElleDecor, incluir plantas na decoração do seu quarto tem duas vantagens principais que favorecem o sono: relaxamento e redução do estresse. O verde e os aromas naturais das plantas ajudam a aliviar as tensões acumuladas ao longo do dia. Especificamente, algumas espécies emitem fragrâncias relaxantes que facilitam a indução do sono e melhoram sua qualidade.
Além disso, estar cercado de elementos naturais em ambientes internos previne o Transtorno por Déficit de Natureza (TDN), uma condição relacionada à falta de contato com a natureza, que pode aumentar os níveis de estresse, diminuir a capacidade imunológica e afetar a recuperação após episódios de ansiedade.
Com base nesses benefícios, recomendamos três plantas que podem se tornar suas melhores aliadas para descansar melhor:
Com informações: O Globo
