Dorme bastante, mas está sempre cansado e quer entender o que está acontecendo? Segundo a médica Shannon Sullivan, especialista em medicina do sono da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, descobrir por que você está cansado frequentemente exige “um pouco de investigação”. Pode ser que sua rotina de sono precise de alguns ajustes. Mas certas condições de saúde ou medicamentos também podem ser os culpados. A boa notícia, segundo Sullivan, é que existem maneiras de identificar e tratar a origem da sua fadiga, o que pode ajudar você a se sentir melhor.
— A primeira coisa que você deve fazer é revisar seus hábitos de sono — diz Sullivan. — Você se afastou recentemente da sua rotina normal? Tem estado estressado? Se não for o caso, talvez sua rotina de sono precise de ajustes.
— Assim como as sonecas de um bebê, seu sono será melhor quando for consistente — diz Sullivan.
Com informações: O Globo
