Com a chegada das festas de fim de ano, como as celebrações natalinas, as novenas, a véspera de Natal, o Ano Novo, as reuniões familiares e encontros com amigos, a ressaca é um dos sintomas mais comuns em milhares de pessoas que buscam alternativas para aliviar os efeitos do álcool por meio da alimentação ou outras crenças populares.
Muitas práticas caseiras tentam aliviar a ressaca, como o mito de tomar outra cerveja ou consumir alimentos com altos níveis de gordura. No entanto, essas estratégias podem ser pouco eficazes quando se trata de reduzir os sintomas.
O Instituto Nacional sobre o Abuso de Álcool e Alcoolismo dos Estados Unidos menciona em seu site que os sintomas mais comuns da ressaca incluem: fadiga, fraqueza, sede, dor de cabeça, dor muscular, náuseas, dor de estômago, vertigem, sensibilidade à luz e ao som, ansiedade, irritabilidade, sudorese, pressão arterial alta, entre outros.
A instituição explica que, durante o consumo excessivo de álcool, o corpo perde eletrólitos, causando desidratação. Os eletrólitos são minerais presentes no sangue e em outros líquidos corporais, que possuem carga elétrica e fornecem energia para as atividades do dia a dia.
A principal sugestão é beber bastante água. Segundo Ojeda, “alternar água com álcool durante as refeições pode ajudar a reduzir a intensidade da ressaca”. Isso ocorre porque a água ajuda a amenizar a desidratação causada pelo álcool.
Com informações: O Globo
