De que depende o sucesso? Segundo Emma Seppala, psicóloga especialista em felicidade e conexão social, ele não depende apenas de habilidades extraordinárias, mas de manter uma relação saudável consigo mesmo. A autocrítica severa, frequentemente expressa em frases tóxicas, pode se tornar um obstáculo significativo para alcançar o máximo potencial, tanto pessoal quanto profissional.
— Como falamos conosco, tem um efeito direto na nossa autoestima e bem-estar emocional — explica a psicóloga Iria Reguera. — Pensamentos negativos nos levam a avaliar nossos erros e fracassos de maneira destrutiva e afetam nossa motivação e saúde mental.
“Não acredito que fiz isso. Sou um(a) idiota”
“Sou um fracasso”
Afirmativas generalizadas como essa podem destruir a autoestima. É mais realista e construtivo dizer: “Fracassei nisso, mas aprendi muito”. Transformar os fracassos em lições fortalece nossa capacidade de resiliência.
Com informações: O Globo
