Não é surpresa que a influenciadora e musa fitness, Gracyanne Barbosa mantém o corpo definido com muito exercício físico, uma dieta balanceada, feita especialmente para ela, e claro, as dezenas de ovos que ela come por dia.
O ovo é considerado uma proteína de padrão ouro, porque ela é completa, assim como a carne e o leite. O alimento ajuda na construção muscular, formação do sangue, ajuda no sistema imunológico, formação de pele e cabelo. Porém, em excesso, pode impossibilitar a função dos rins de eliminar todas as substâncias tóxicas da metabolização da proteína, podendo causar pedra nos rins e falência renal.
Gracyanne, entretanto, tem muitos pontos positivos a seu favor. Além dela ter acompanhamento profissional de nutricionistas e personal trainer, ela também segue uma dieta balanceada com outros alimentos.
— Faço em média 6 refeições diárias com 150 g de frango ou peixe, 100 g de carboidrato, geralmente batata doce, salada e legumes à vontade. Além de oito claras — revela em entrevista ao GLOBO.
— Escolho os ovos em quase todas as refeições, amo e nunca enjoei, faço omelete, no forno, no micro-ondas, frito sem óleo, cozido — explica.
Com informações: O Globo
