Poucas coisas são mais importantes para a saúde geral e longevidade do que a atividade física. Melhorar seu nível de condicionamento pode ter um efeito significativo no humor, saúde sexual, energia e até mesmo na função imunológica e prevenção do câncer.
Mas quanto você realmente precisa se exercitar? Deve se alongar primeiro? Quando é a hora de trocar o tênis de corrida?
Com informações: O Globo
